KHASIAT BUAH ALPUKAT

Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagaikalium), dan vitamin C.
Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.
Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita:

Vitamin E dan vitamin A

Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.

Potasium atau Kalium

Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
Lemak tak jenuh
dalam alpukat adalah lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke,darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

Asam oleat

Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi.Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

Vitamin B6

Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sindrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.

Zat Besi dan Tembaga

Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.

Mineral Mangaan dan Seng

Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Berikut ini beberapa khasiat alpukat untuk mengobati penyakit:

Kencing Batu

Bahan :

- 4 lembar daun alpukat

- 3 buah rimpang teki

- 5 tangkai daun randu

- 1/2 biji pinang
- 1 buah pala

- 3 jari gula aren
- 3 gelas air


Cara membuatnya :

Semua bahan dicuci sampai bersih lalu rebus hingga air tersisa 2,25 gelas. Setelah dingin, saring dan minum pada pagi, siang dan sore masing-masing 3/4 gelas.

Darah Tinggi

Bahan :

- 3 lembar daun alpukat

- 1 gelas air mendidih

Cara membuatnya :

Setelah dicuci bersih, langsung seduh dan gelas pun ditutup. Setelah dingin, minum sekaligus. Lakukan sehari sekali sampai terasa sembuh.

Sariawan

Bahan :

- 1 buah alpukat yang sudah masak

- 2 sendok makan madu

Cara membuatnya :

Setelah dibagi 2, kerok daging alpukat dan campurkan dengan madu lalu lumatkan sampai rata. Sesudah itu baru dimakan. Lakukan tiap hari sampai sariawan sembuh.

Kencing Manis (Diabetes)

Bahan :

- Biji buah alpukat secukupnya

- 2 gelas air

Cara membuatnya :

Ambil biji alpukat dan panggang di atas api. Setelah itu potong kecil-kecil dan rebus sampai airnya menjadi berwarna coklat. Setelah dingin, saring dan minum. Lakukan secara rutin sampai kesembuhan mulai dirasakan.




Sumber:
http://amirtohari.wordpress.com
http://www.slidegossip.com/2009/07/kesehatan-khasiat-alpukat.html